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Rota dos 20 Castelos - Uma viagem ao passado - Parte II
Como prometido, apresentamos a continuação do artigo anterior com a restante rota dos 20 castelos. Ora veja: https://turistrela.wordpress.com/2020/10/15/rota-dos-20-castelos-uma-viagem-ao-passado-parte-ii/
Rota dos 20 Castelos - Uma viagem ao passado - Parte I
Reviva a História de Portugal participando numa Rota única onde se desenharam as origens do País. À volta da maior montanha portuguesa, a Serra da Estrela, encontrará muitas das nossas raízes. A Rota dos 20 Castelos fá-lo-á regressar ao início da nacionalidade, ao tempo da definição das mais antigas fronteiras europeias, à época das lutas pela construção de um País e de um Povo. Tenha um bom passeio!   Ora veja: https://turistrela.wordpress.com/2020/10/07/rota-dos-20-castelos-uma-viagem-ao-passado-parte-i/
Outono, a época ideal para criar hábitos saudáveis
Quando o verão termina, muitas pessoas precisam dar um passo atrás.  Recupere hábitos, volte à normalidade e reúna os seus pensamentos. Aceite o retorno à rotina. Seja no trabalho, em casa ou na prática de desporto, são novos desafios a serem criados para um novo percurso que se inicia, tudo isso é possível criando hábitos positivos com o objetivo de levar um estilo de vida atlético, saudável e tornando o seu dia a dia mais eficiente e produtivo. A primeira coisa a fazer é
Na Serra, o Outono também é estrela!
Indicado pelo National Geographic como um dos locais ideais para uma escapadela de Outono, o Parque Natural Serra da Estrela enche-se de esplendor com a chegada das suas cores outonais, os aromas dos bosques, os rios que correm com mais força, o amanhecer que muitas vezes traz com ele o nevoeiro, e as nuvens que escondem os picos mais altos da montanha. Os trilhos que palmilhamos ficam como verdadeiras passadeiras vermelhas, castanhas e amarelas, da cor das folhas que, lentamente, caem
A influência da natureza na sua saúde é maior do que imagina!
Se tivesse que ser definido em duas palavras, o que respiramos na floresta seria ar puro. Mas é muito mais do que isso!  É a frescura que o recebe numa manhã quente de verão, o cheiro de algumas das suas plantas e a humidade do solo cheio de folhas. É também a força da água do rio – se houver alguma por perto – e a sensação indescritível que nutre as mãos depois de acariciar uma árvore. O que você vê
Benefícios de se banhar entre as árvores na Serra da Estrela
«Quando estamos num local natural sentimos que nos relaxa. Mas vai além de uma sensação, já que está cientificamente comprovado que as árvores libertam componentes orgânicos voláteis chamados fitocidas para se protegerem de fungos, bactérias e insetos, capazes de causar alterações hormonais que beneficiam a nossa saúde ”, explica o especialista Alex Gesse, guia certificado pelo Forest Therapy Institute e criador na Espanha do Instituto de Baños del Bosque. Além disso, o Dr. Qing Li, imunologista e diretor da Sociedade Japonesa de Medicina
O uso de ambientes florestais como medicina preventiva
Segundo o epidemiologista do Instituto de Saúde Global de Barcelona (ISGlobal), Mark Nieuwenhuijsen, director de planeamento urbano, meio ambiente e saúde, “caminhar na floresta pode levar a uma expectativa de vida mais longa, menos doenças cardíacas, diabetes e cancro, e pode melhorar o humor. Também melhora o funcionamento cognitivo em jovens e adultos, reduz o stress, melhora a alimentação e proporciona actividade física". Apesar das florestas terem tido um novo aspecto há muito tempo (dando-lhes um valor diferente com base no
É hora de se reconectar com a Natureza
A pandemia mostra que a nossa “normalidade” anterior nos estava a levar ao suicídio, observa o ensaísta Paul Kingsnorth. Somente entendendo como “deixámos de amar” a Terra (e aprendendo a amá-la novamente) podemos salvá-la. A conclusão é simples: o vírus foi para o mundo contemporâneo um apelo – talvez o último – a abrir os olhos, um aviso das consequências do que dizemos ser “normal”. “Normal” é o desejo por telefones inteligentes, voos baratos, vida fácil e uma tecnocultura globalizada que mergulhou a
Fascinantes aldeias da Serra da Estrela
Construções magníficas, história e tradição compõem esses pequenos recantos no meio da natureza. O Parque Natural da Serra da Estrela, a apenas duas horas do Porto e a três horas da capital Lisboa, é paragem obrigatória para viajantes que buscam um destino com natureza e história. Distribuídas por toda a montanha, pequenas aldeias guardam o melhor da cultura portuguesa entre os bosques, vales e praias fluviais. Cada uma das aldeias é um ponto de partida para trilhos pela Serra da Estrela. Por terem
Crianças ligadas à Natureza são mais felizes
Um estudo científico afirma que as crianças são mais saudáveis quando crescem em espaços naturais. Um estudo recentemente publicado na revista People and Nature, editada pela British Ecological Society, reconhece que durante a infância, a felicidade aumenta em ambientes naturais. “As crianças ficam mais felizes, saudáveis e crescem melhor quando passam algum tempo na natureza”, explica Louise Chawla, professora da Universidade do Colorado (Estados Unidos) e autora do trabalho. (...) O contacto com a natureza estimula a curiosidade, a criatividade e a autonomia
Serra da Estrela, eventos ao mais alto nível!

Estudo revela que cerca de quatro milhões de crianças desenvolvem asma anualmente devido à poluição. Os investigadores estimam que, em Portugal, surjam todos os anos mais de três mil casos de asma nas crianças associada à poluição provocada pelos automóveis. (...) O ar puro da Serra da Estrela Há cerca de 100 anos, os médicos em Portugal prescreviam as Penhas da Saúde para aliviar problemas respiratórios. A receita resultou e a fama curandeira da Serra espalhou-se. A partir dos anos 60 o hábito foi